Workout zum Ausprobieren
An folgenden Terminen könnt ihr kostenlos bei uns trainieren und unverbindlich ausprobieren, ob unser Functional Fitness Workout vielleicht auch was für Dich ist.
Es wird eine Mischung aus Hybridtraining (Hyrox, Gymrace, etc.), Zirkel- und Krafttraining werden. Die unterschiedlichen Übungen werden zusammen gemacht, können aber individuell angepasst werden.
Sa., 06. Sep 2025 – 15:30 – 16:30 Uhr
Sa., 11. Okt 2025 – 15:30 – 16:30 Uhr
Sa., 08. Nov 2025 – 15:30 – 16:30 Uhr
Aus organisatorischen Gründen bitten wir Dich um eine zeitige Anmeldung über den Button!
Sicherheitstraining für Schulanfänger
Unter dem Motto: „Wir sind keine i-Dötzchen, wir sind erste Klasse“ erlernen die Neuschüler durch einfaches Rollenspiel, wie man sich verhalten sollte, wenn man Fremden aus einem Auto heraus angesprochen wird.
Das Training wird vom Kranenburger Forum unterstützt und ist daher für die Kinder aus den Grundschulen Nütterden und Kranenburg unverbindlich und kostenlos.
Sa., 06. September 2025
10:00 – 11:00 Uhr in Kranenburg
14:00 – 15:00 Uhr in Nütterden
Aus organisatorischen Gründen ist eine Anmeldung über den Button notwendig.
Selbstverteidigung
für Kinder und Teens
The Crane hat ein spezielles Programm entwickelt, welches auf die Selbstverteidigungsbedürfnisse von Kindern ausgerichtet ist.
Das Training ist eine ausgewogene Mischung aus Selbstverteidigung, Sport und Spaß.
Bei uns trainieren Kinder bereits ab 3 und bis 11 Jahre sowie Teens von 12 bis 17 Jahren.
BodyCROSS / HYROX
Funktionelle Fitness
Hier findet Gymnastik, Gewichtheben und Cardiotraining eine ideale Mischung.
BodyCROSS ist ein ausgewogenes und abwechslungsreiches, funktionelles Fitness-Programm.
HYROX ist der Wettkampf und das wohl größte Fitness-Rennen weltweit. Hier kannst Du Dich alleine oder im Team mit anderen messen.
Personaltraining
im Einzel- oder Kleingruppentraining
Natürlich könnten wir jetzt alle Vorteile eines Personaltrainings aufzählen, aber es geht hier ja nicht um uns, sondern um Dich.
Wenn Du also bestimmte Vorstellungen und Ziele hast, dann bieten wir eine indiviuelle Trainingsplanung mit Zielsetzung, Zeitgestaltung und Intensität.