BodyCROSS - Ein Training im Bereich des HIT (High Intensity Training) und HYROX - Never Stop Competing

BodyCROSS Functional Fitness setzt auf natürliche, funktionelle Bewegungsabläufe. Die Basis aller Belastungen ist das eigene Körpergewicht. Gymnastik, Gewichtheben und Cardiotraining in der Gruppe ist fixer Bestandteil einer Trainingseinheit zur schnellen und effektiven Steigerung der körperlichen und mentalen Leistungsfähigkeit. Durch diese Förderung von Beweglichkeit und Schnelligkeit kombiniert mit der Stärkung der Kernmuskulatur kann jeder individuell seinen Trainingserfolg lenken. Zur Erweiterung und Abwechslung des Trainings werden Hilfsmittel eingebaut die natürliche Bewegungsmuster zulassen und forcieren.

HYROX wurde entwickelt, um die Fitnesswelt von Grund auf zu revolutionieren – und das mit grandiosem Erfolg. Denn HYROX ist der erste Wettkampfsport der Branche, an dem absolut jeder – also „Every Body“ – teilnehmen kann. Milliarden von Fitnessfans auf der ganzen Welt suchen die Herausforderung, sich selbst über die eigenen Grenzen zu pushen und sich mit anderen zu messen. HYROX bietet hierfür die perfekte Bühne und ist damit die einzigartige Arena für Jedermann in der internationalen Fitnesswelt. Die innovative Mischung aus 8 x 1km Laufen und acht unterschiedlichen Workouts ist die ideale Kombination für eine medizinisch ausgewogene Belastung bei gleichzeitig intensivem Ganzkörpereinsatz.

HYROX ist eine weltweit veranstaltete Serie aus Großevents mit derzeit bis zu 3.000 Teilnehmern. Ein qualifiziertes Judging und präzises Time Tracking mittels Teilnehmer Chip garantieren die professionelle Umsetzung jedes Wettkampfes. HYROX schließt nicht nur diverse Altersgruppen ein, sondern bietet zusätzlich unterschiedliche Kategorien von Single über Doubles und Staffel bis zu Pro an, in denen sich Jedermann gemäß seiner individuellen Kraft und Ausdauer einordnen kann. Die weltweit vernetzte Community der #hyroxfamily tauscht sich 365 Tage im Jahr auf allen bekannten Social Media-Plattformen und Fitnessstudios aus. Der Zusammenhalt und die Interaktion der Gruppe stehen nicht nur am Eventtag selbst im Fokus, sondern bilden während der gesamten Saison eine universelle Homebase. #neverstopcompeting

 

Dieser Kurs ist an alle Sportinteressierten gerichtet. Leistungsstufen sind dabei nebensächlich, denn einzelne Übungen kann man individuell anpassen.

Der Trainer wird Dich motivieren, Deine Grenzen zu erfahren. Solltest Du bei einigen Übungen eingeschränkt sein, gibt es eine Auswahl an Alternativübungen.

Besonders ist auch unser Masters Programm für Teilnehmer ab 55 Jahren oder Sportneueinsteiger bzw. Wiedereinsteiger, die durch z. B. Verletzung oder starkem Übergewicht noch nicht voll einsteigen können.

Übungen werden individuell so angepasst, dass sie auch bis ins hohe Alter durchführbar bleiben.

Weitere Zeiten  werden nach und nach eingeführt.

MO DI MI DO

 

10:15 – 11:15

Masters > 55 Jahre

BodyCROSS

HYROX

 

14:30 – 15:15

Selbstverteidigung

Kinder 3 – 5 Jahre

Gruppe 1

 

15:30 – 16:30

Selbstverteidigung

Kinder 6 – 8 Jahre

Gruppe 1

 

17:30 – 18:30

Selbstverteidigung

Kinder 9 – 11 Jahre

Gruppe 1

18:00 – 19:00

BodyCROSS

HYROX

18:00 – 19:00

BodyCROSS

HYROX

 

 

20:00 – 21:00

BodyCROSS

HYROX

 

 

20:00 – 21:00

BodyCROSS

HYROX

Trainingsort

The Crane MAAF

Im Hammereisen 28a

47559 Kranenburg