Martial Arts and Fitness
Selbstverteidigung für Kinder
Ab Di, dem 06.09.23 starten wir eine neue Kindergruppe für Kinder von 6-8 Jahren. Das Training findet zukünftig immer von 15:30 – 16:30 Uhr statt.
Hierzu laden wir sie herzlich ein, an unserer kostenlosen Infoveranstaltung am 06.09.2023 teilzunehmen. Diese startet um 15:30 Uhr und dauert ca. 1 Stunde. Bringen Sie dazu die Kinder bitte doch gleich mit, auch wenn es älter oder jünger ist.
Unser Training beinhaltet nicht nur Selbstverteidigung, Kampfkunst und Kampfsport.
Gewaltprävention, Selbstbehauptung und Persönlichkeitsentwicklung stehen auch auf dem Programm.
Sollte Ihnen und den Kindern unser Programm gefallen, sollte einem Probetraining nichts im Wege stehen.
Fitness Try Out Day
Am Fr., 18.08.2023 findet bei uns wieder von 17:00 – 19:00 Uhr ein Try Out Day statt mit einer bunten Mischung aus HYROX und BodyCROSS.
Ihr seid eingeladen, bei unserem kostenlosen Try Out Day mitzumachen. Die Teilnahme ist absolut unverbindlich.
Wir starten mit einem gemeinsamen Warm up, gefolgt von einem Techniktraining. Weiter geht es mit einem Teil unseres BodyCROSS Zirkels und dem HYROX Partnerworkout. Nach dem Fitnesstest geht es in den Cool down.
Am Besten bringt Ihr euren Partner gleich mit!
Nach dem Try Out Day ist vor dem Training. Sollte euch Probetraining also gefallen, werden wir Euch bestimmt bei unseren Work outs wiedersehen.
Selbstverteidigung
für Kinder und Teens
The Crane hat ein spezielles Programm entwickelt, welches auf die Selbstverteidigungsbedürfnisse von Kindern ausgerichtet ist.
Das Training ist eine ausgewogene Mischung aus Selbstverteidigung, Sport und Spaß.
Bei uns trainieren Kinder bereits ab 3 und bis 11 Jahre sowie Teens von 12 bis 17 Jahren.
BodyCROSS / HYROX
Funktionelle Fitness
Hier findet Gymnastik, Gewichtheben und Cardiotraining eine ideale Mischung.
BodyCROSS ist ein ausgewogenes und abwechslungsreiches, funktionelles Fitness-Programm.
HYROX ist der Wettkampf und das wohl größte Fitness-Rennen weltweit. Hier kannst Du Dich alleine oder im Team mit anderen messen.
Personaltraining
im Einzel- oder Kleingruppentraining
Natürlich könnten wir jetzt alle Vorteile eines Personaltrainings aufzählen, aber es geht hier ja nicht um uns, sondern um Dich.
Wenn Du also bestimmte Vorstellungen und Ziele hast, dann bieten wir eine indiviuelle Trainingsplanung mit Zielsetzung, Zeitgestaltung und Intensität.