Open Gym Session 21. März 2026
Heute Laden wir euch ein, kostenfrei unsere Programme auszuprobieren.
Programm
10:00 Uhr 5km Laufrunde (mit Aufwärmen und Cool Down)
11:30 Uhr Functional Fitness Probestunde
14:00 Uhr Infoveranstaltung Kinderselbstverteidigung
15:30 Uhr Kickboxen Probestunde
17:00 Uhr Hybrid Race Training (Hyrox, Gymrace, Styrekx)
18:30 Uhr Finisher Bier
Bitte meldet euch zwecks Planung unverbindlich und kostenfrei vorher an!
Neu!!! Ab März 2026
Wegen der hohen Nachfrage starten unsere 8. Kindergruppe.
Diese Gruppe ist für Kinder von 6-8 Jahren.
immer mittwochs 15:30 – 16:30 Uhr
Besucht uns doch zur Infoveranstaltung am Open Gym Day.
Wir unterrichten Kinder von 3 bis 15 Jahren.
Open Gravel und Mountainbike Tour
Community Ride
So, 22.03.2026 – 10:30 Uhr
Ab Parkplatz Alte Schule Kranenburg-Schottheide Kuhstraße
- Tour 2026
Die erste Tour wird noch nicht wirklich offroad. Auf der Hälfte machen wir eine kurze Rast. Die Tour ist kein Rennen. Gemeinschaft ist das Ziel
Die Tour ist kostenfrei.
-ca. 40km bei einem Schnitt von ca. 20 km/h
-nur MTB und Gravel (kein E-Bike)
-Helmpflicht
-Eigenverantwortung im öffentlichen Straßenverkehr
-Einhaltung der StVO
-Selbstverpflegung
-keine/r wird zurück gelassen, keine/r fährt vor
Grobe Tour: Europaradweg nach Kleve, dann Griethausen über den Deich und Wiesenland zurück nach Schottheide.
Neu!!! Ab Januar 2026
Wegen der hohen Nachfrage starten wir wieder eine kleine Kickboxgruppe.
Hierbei steht nicht der Wettkampf oder jegliche Form von Aggression im Vordergrund, sondern der Fitnessgedanke und der Spaß am gemeinsamen Training.
Mo., 12. Januar 2026
immer montags 20:00 – 21:00 Uhr
Aus organisatorischen Gründen ist eine Anmeldung über den Button notwendig.
Vorschau
18.04.26 Tag des offenen Gewerbes mit Probetrainings
19.04.26 Community Ride MTB und Gravel Tour
Selbstverteidigung
für Kinder und Teens
The Crane hat ein spezielles Programm entwickelt, welches auf die Selbstverteidigungsbedürfnisse von Kindern ausgerichtet ist.
Das Training ist eine ausgewogene Mischung aus Selbstverteidigung, Sport und Spaß.
Bei uns trainieren Kinder bereits ab 3 und bis 11 Jahre sowie Teens von 12 bis 17 Jahren.
BodyCROSS / HYROX
Funktionelle Fitness
Hier findet Gymnastik, Gewichtheben und Cardiotraining eine ideale Mischung.
BodyCROSS ist ein ausgewogenes und abwechslungsreiches, funktionelles Fitness-Programm.
HYROX ist der Wettkampf und das wohl größte Fitness-Rennen weltweit. Hier kannst Du Dich alleine oder im Team mit anderen messen.
Personaltraining
im Einzel- oder Kleingruppentraining
Natürlich könnten wir jetzt alle Vorteile eines Personaltrainings aufzählen, aber es geht hier ja nicht um uns, sondern um Dich.
Wenn Du also bestimmte Vorstellungen und Ziele hast, dann bieten wir eine indiviuelle Trainingsplanung mit Zielsetzung, Zeitgestaltung und Intensität.